officina della felicità19 apr1 minLiberati dal dolore: meditazione guidataIl modo più semplice per liberarti dal dolore è non cercare di liberartene, ma accoglierlo e imparare a conviverci.
officina della felicità15 mar1 minMeditazione dinamica mindfulness: la camminata consapevole Esci a camminare e porta con te questa meditazione imparando a meditare camminando. Rilasserai corpo e mente e godrai di ogni singolo istant
officina della felicità1 mar1 minMeditazione guidata per calmare mente e corpoAiuta il corpo a guarire permettendogli di rilassarsi con questa meditazione che puoi svolgere seduto o sdraiato.
officina della felicità1 feb4 min9 cose che ti fanno venire l'ansiaCi sono 9 atteggiamenti che fanno venire l'ansia ma che possono essere facilmente evitati
officina della felicità20 gen3 minLa mia night routine rilassanteTi presento la mia night routine rilassante super semplice ma efficace, a costo 0.
officina della felicità13 gen1 minBasta perdere tempo: il mio intervento su RDS Valentina Guzzo: intervista su RDS con Anna Pettinelli
officina della felicità11 gen1 minBasta pensieri negativi: meditazione guidataIdeale per lasciare andare i pensieri, anche prima di andare a dormire.Concediti questi 15 minuti per te.
officina della felicità4 gen1 minEsercizio di respirazione per ridurre ansia e stressTi propongo un esercizio di respirazione facilissimo e veloce, ma soprattutto estremamente efficace per ricentrarti e ritrovare la calma.
officina della felicità14 dic 20212 minMeditazione: rilassamento guidato per rilasciare ansia e stressMeditazione con rilassamento guidato perfetta per rilasciare stress e ansia
officina della felicità7 dic 20211 minCalma stress e ansia: meditazione mindfulness guidataQuesta meditazione guidata è una delle più potenti meditazioni mindfulness per calmare ansia e stress.
officina della felicità30 nov 20212 minMeditazione mindfulness come si fa (anche per principianti). In questo post vediamo come si fa la meditazione mindfulness. Questo post va bene anche se sei un principiante.
officina della felicità23 nov 20212 minCos’è la mindfulness, come si pratica, i beneficiL’idea di mindfulness è radicata nelle tradizioni buddiste e deriva dalla parola Sati che in che in lingua Pali significa consapevolezza.
officina della felicità26 ott 20212 minCome comunicare con efficacia: gli 8 segreti dell’ascolto consapevoleLa comunicazione giusta aiuta al raggiungimento di obiettivi importanti, ma dall’altra parte, quella sbagliata può portare al fallimento
officina della felicità7 set 20214 minRitiro di meditazione: cosa ho fatto e cosa ho imparatoIn questo post ti svelo com'è andato il mio ritiro intensivo di meditazione, cosa ho imparato e qual è stata la cosa più difficile.
officina della felicità20 lug 20213 minCome accettare il proprio corpo: 4 consigli per cambiare atteggiamento. Viviamo nella società dell’immagine ed è diventato sempre più difficile accettare il proprio corpo. Ti svelo come fare in questo post!
officina della felicità13 lug 20213 minCome accogliere il tuo ”lato oscuro”La vita è fatta di luci e ombre, di alternanza di giorno e di notte, lo yin e lo yang. Senza l’uno non esisterebbe l’altro.
officina della felicità22 giu 20212 minCome ritrovare la concentrazione con l’esercizio delle 7 sveglie.La mente umana è portata a essere dispersiva e a passare da un pensiero all’altro incessantemente e a rivolgere la sua attenzione a...
officina della felicità15 giu 20213 minCome iniziare a meditare: trova la tua visioneÈ sostanzialmente impossibile, oltre che poco sensato, iniziare a praticare la meditazione senza sapere perchè lo fai.
officina della felicità11 mag 20213 minI (miei) 5 segreti della felicità In questo post ti racconto 5 importantissimi segreti per essere felice.
officina della felicità22 apr 20214 minDetox di primavera: ecco com’è andata!Ogni anno mi dedico al mio periodo di detox in primavera e quello di quest’anno si è appena concluso. In questo post ti racconto brevemente