4 esercizi anti stress da fare dove vuoi
Lasciare andare alcune parti del corpo è essenziale per rilassarci.
Ti propongo 4 semplici esercizi anti stress da fare dove vuoi.
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officina della felicità
- 24 mag
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Meditazione guidata: visualizza la tua giornata
Hai mai notato come quando ti svegli con il piede sbagliato tutto durante la giornata sembra andare storto? Serve un cambio vibrazionale ...
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- 19 apr
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Liberati dal dolore: meditazione guidata
Il modo più semplice per liberarti dal dolore è non cercare di liberartene, ma accoglierlo e imparare a conviverci.
officina della felicità
- 15 mar
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Meditazione dinamica mindfulness: la camminata consapevole
Esci a camminare e porta con te questa meditazione imparando a meditare camminando. Rilasserai corpo e mente e godrai di ogni singolo istant
officina della felicità
- 1 mar
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Meditazione guidata per calmare mente e corpo
Aiuta il corpo a guarire permettendogli di rilassarsi con questa meditazione che puoi svolgere seduto o sdraiato.
officina della felicità
- 1 feb
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9 cose che ti fanno venire l'ansia
Ci sono 9 atteggiamenti che fanno venire l'ansia ma che possono essere facilmente evitati
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La mia night routine rilassante
Ti presento la mia night routine rilassante super semplice ma efficace, a costo 0.
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- 13 gen
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Basta perdere tempo: il mio intervento su RDS
Valentina Guzzo: intervista su RDS con Anna Pettinelli
officina della felicità
- 11 gen
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Basta pensieri negativi: meditazione guidata
Ideale per lasciare andare i pensieri, anche prima di andare a dormire.Concediti questi 15 minuti per te.
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- 4 gen
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Esercizio di respirazione per ridurre ansia e stress
Ti propongo un esercizio di respirazione facilissimo e veloce, ma soprattutto estremamente efficace per ricentrarti e ritrovare la calma.
officina della felicità
- 14 dic 2021
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Meditazione: rilassamento guidato per rilasciare ansia e stress
Meditazione con rilassamento guidato perfetta per rilasciare stress e ansia
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- 7 dic 2021
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Calma stress e ansia: meditazione mindfulness guidata
Questa meditazione guidata è una delle più potenti meditazioni mindfulness per calmare ansia e stress.
officina della felicità
- 30 nov 2021
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Meditazione mindfulness come si fa (anche per principianti).
In questo post vediamo come si fa la meditazione mindfulness. Questo post va bene anche se sei un principiante.
officina della felicità
- 23 nov 2021
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Cos’è la mindfulness, come si pratica, i benefici
L’idea di mindfulness è radicata nelle tradizioni buddiste e deriva dalla parola Sati che in che in lingua Pali significa consapevolezza.
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- 26 ott 2021
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Come comunicare con efficacia: gli 8 segreti dell’ascolto consapevole
La comunicazione giusta aiuta al raggiungimento di obiettivi importanti, ma dall’altra parte, quella sbagliata può portare al fallimento
officina della felicità
- 7 set 2021
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Ritiro di meditazione: cosa ho fatto e cosa ho imparato
In questo post ti svelo com'è andato il mio ritiro intensivo di meditazione, cosa ho imparato e qual è stata la cosa più difficile.
officina della felicità
- 20 lug 2021
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Come accettare il proprio corpo: 4 consigli per cambiare atteggiamento.
Viviamo nella società dell’immagine ed è diventato sempre più difficile accettare il proprio corpo. Ti svelo come fare in questo post!
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- 13 lug 2021
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Come accogliere il tuo ”lato oscuro”
La vita è fatta di luci e ombre, di alternanza di giorno e di notte, lo yin e lo yang. Senza l’uno non esisterebbe l’altro.
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- 22 giu 2021
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Come ritrovare la concentrazione con l’esercizio delle 7 sveglie.
La mente umana è portata a essere dispersiva e a passare da un pensiero all’altro incessantemente e a rivolgere la sua attenzione a...
officina della felicità
- 15 giu 2021
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Come iniziare a meditare: trova la tua visione
È sostanzialmente impossibile, oltre che poco sensato, iniziare a praticare la meditazione senza sapere perchè lo fai.