Il modo più semplice per liberarti dal dolore è non cercare di liberartene, ma accoglierlo e imparare a conviverci.

Esci a camminare e porta con te questa meditazione imparando a meditare camminando. Rilasserai corpo e mente e godrai di ogni singolo istant

Aiuta il corpo a guarire permettendogli di rilassarsi con questa meditazione che puoi svolgere seduto o sdraiato.

Ci sono 9 atteggiamenti che fanno venire l'ansia ma che possono essere facilmente evitati

Ti presento la mia night routine rilassante super semplice ma efficace, a costo 0.

Valentina Guzzo: intervista su RDS con Anna Pettinelli

Ideale per lasciare andare i pensieri, anche prima di andare a dormire.Concediti questi 15 minuti per te.

Ti propongo un esercizio di respirazione facilissimo e veloce, ma soprattutto estremamente efficace per ricentrarti e ritrovare la calma.

Meditazione con rilassamento guidato perfetta per rilasciare stress e ansia

Questa meditazione guidata è una delle più potenti meditazioni mindfulness per calmare ansia e stress.

In questo post vediamo come si fa la meditazione mindfulness. Questo post va bene anche se sei un principiante.

L’idea di mindfulness è radicata nelle tradizioni buddiste e deriva dalla parola Sati che in che in lingua Pali significa consapevolezza.

La comunicazione giusta aiuta al raggiungimento di obiettivi importanti, ma dall’altra parte, quella sbagliata può portare al fallimento

In questo post ti svelo com'è andato il mio ritiro intensivo di meditazione, cosa ho imparato e qual è stata la cosa più difficile.

Viviamo nella società dell’immagine ed è diventato sempre più difficile accettare il proprio corpo. Ti svelo come fare in questo post!

La vita è fatta di luci e ombre, di alternanza di giorno e di notte, lo yin e lo yang. Senza l’uno non esisterebbe l’altro.

La mente umana è portata a essere dispersiva e a passare da un pensiero all’altro incessantemente e a rivolgere la sua attenzione a...

È sostanzialmente impossibile, oltre che poco sensato, iniziare a praticare la meditazione senza sapere perchè lo fai.

In questo post ti racconto 5 importantissimi segreti per essere felice.

Ogni anno mi dedico al mio periodo di detox in primavera e quello di quest’anno si è appena concluso. In questo post ti racconto brevemente