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    Liberati dal dolore: meditazione guidata
    officina della felicità
    • 19 apr
    • 1 min

    Liberati dal dolore: meditazione guidata

    Il modo più semplice per liberarti dal dolore è non cercare di liberartene, ma accoglierlo e imparare a conviverci.
    Meditazione dinamica mindfulness: la camminata consapevole
    officina della felicità
    • 15 mar
    • 1 min

    Meditazione dinamica mindfulness: la camminata consapevole

    Esci a camminare e porta con te questa meditazione imparando a meditare camminando. Rilasserai corpo e mente e godrai di ogni singolo istant
    Meditazione guidata per calmare mente e corpo
    officina della felicità
    • 1 mar
    • 1 min

    Meditazione guidata per calmare mente e corpo

    Aiuta il corpo a guarire permettendogli di rilassarsi con questa meditazione che puoi svolgere seduto o sdraiato.
    9 cose che ti fanno venire l'ansia
    officina della felicità
    • 1 feb
    • 4 min

    9 cose che ti fanno venire l'ansia

    Ci sono 9 atteggiamenti che fanno venire l'ansia ma che possono essere facilmente evitati
    La mia night routine rilassante
    officina della felicità
    • 20 gen
    • 3 min

    La mia night routine rilassante

    Ti presento la mia night routine rilassante super semplice ma efficace, a costo 0.
    Basta perdere tempo: il mio intervento su RDS
    officina della felicità
    • 13 gen
    • 1 min

    Basta perdere tempo: il mio intervento su RDS

    Valentina Guzzo: intervista su RDS con Anna Pettinelli
    Basta pensieri negativi: meditazione guidata
    officina della felicità
    • 11 gen
    • 1 min

    Basta pensieri negativi: meditazione guidata

    Ideale per lasciare andare i pensieri, anche prima di andare a dormire.Concediti questi 15 minuti per te.
    Esercizio di respirazione per ridurre ansia e stress
    officina della felicità
    • 4 gen
    • 1 min

    Esercizio di respirazione per ridurre ansia e stress

    Ti propongo un esercizio di respirazione facilissimo e veloce, ma soprattutto estremamente efficace per ricentrarti e ritrovare la calma.
    Meditazione: rilassamento guidato per rilasciare ansia e stress
    officina della felicità
    • 14 dic 2021
    • 2 min

    Meditazione: rilassamento guidato per rilasciare ansia e stress

    Meditazione con rilassamento guidato perfetta per rilasciare stress e ansia
    Calma stress e ansia: meditazione mindfulness guidata
    officina della felicità
    • 7 dic 2021
    • 1 min

    Calma stress e ansia: meditazione mindfulness guidata

    Questa meditazione guidata è una delle più potenti meditazioni mindfulness per calmare ansia e stress.
    Meditazione mindfulness come si fa (anche per principianti).
    officina della felicità
    • 30 nov 2021
    • 2 min

    Meditazione mindfulness come si fa (anche per principianti).

    In questo post vediamo come si fa la meditazione mindfulness. Questo post va bene anche se sei un principiante.
    Cos’è la mindfulness, come si pratica, i benefici
    officina della felicità
    • 23 nov 2021
    • 2 min

    Cos’è la mindfulness, come si pratica, i benefici

    L’idea di mindfulness è radicata nelle tradizioni buddiste e deriva dalla parola Sati che in che in lingua Pali significa consapevolezza.
    Come comunicare con efficacia: gli 8 segreti dell’ascolto consapevole
    officina della felicità
    • 26 ott 2021
    • 2 min

    Come comunicare con efficacia: gli 8 segreti dell’ascolto consapevole

    La comunicazione giusta aiuta al raggiungimento di obiettivi importanti, ma dall’altra parte, quella sbagliata può portare al fallimento
    Ritiro di meditazione: cosa ho fatto e cosa ho imparato
    officina della felicità
    • 7 set 2021
    • 4 min

    Ritiro di meditazione: cosa ho fatto e cosa ho imparato

    In questo post ti svelo com'è andato il mio ritiro intensivo di meditazione, cosa ho imparato e qual è stata la cosa più difficile.
    Come accettare il proprio corpo: 4 consigli per cambiare atteggiamento.
    officina della felicità
    • 20 lug 2021
    • 3 min

    Come accettare il proprio corpo: 4 consigli per cambiare atteggiamento.

    Viviamo nella società dell’immagine ed è diventato sempre più difficile accettare il proprio corpo. Ti svelo come fare in questo post!
    Come accogliere il tuo ”lato oscuro”
    officina della felicità
    • 13 lug 2021
    • 3 min

    Come accogliere il tuo ”lato oscuro”

    La vita è fatta di luci e ombre, di alternanza di giorno e di notte, lo yin e lo yang. Senza l’uno non esisterebbe l’altro.
    Come ritrovare la concentrazione con l’esercizio delle 7 sveglie.
    officina della felicità
    • 22 giu 2021
    • 2 min

    Come ritrovare la concentrazione con l’esercizio delle 7 sveglie.

    La mente umana è portata a essere dispersiva e a passare da un pensiero all’altro incessantemente e a rivolgere la sua attenzione a...
    Come iniziare a meditare: trova la tua visione
    officina della felicità
    • 15 giu 2021
    • 3 min

    Come iniziare a meditare: trova la tua visione

    È sostanzialmente impossibile, oltre che poco sensato, iniziare a praticare la meditazione senza sapere perchè lo fai.
    I (miei) 5 segreti della felicità
    officina della felicità
    • 11 mag 2021
    • 3 min

    I (miei) 5 segreti della felicità

    In questo post ti racconto 5 importantissimi segreti per essere felice.
    Detox di primavera: ecco com’è andata!
    officina della felicità
    • 22 apr 2021
    • 4 min

    Detox di primavera: ecco com’è andata!

    Ogni anno mi dedico al mio periodo di detox in primavera e quello di quest’anno si è appena concluso. In questo post ti racconto brevemente
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