5 cose da lasciare andare per vivere meglio
Se vuoi vivere una vita piena e gioiosa, non lasciare che sia controllata da queste 5 cose. Spesso ci sentiamo bloccati e infelici...
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officina della felicità
- 14 giu 2022
- 2 min
4 esercizi anti stress da fare dove vuoi
Lasciare andare alcune parti del corpo è essenziale per rilassarci.
Ti propongo 4 semplici esercizi anti stress da fare dove vuoi.
officina della felicità
- 24 mag 2022
- 1 min
Meditazione guidata: visualizza la tua giornata
Hai mai notato come quando ti svegli con il piede sbagliato tutto durante la giornata sembra andare storto? Serve un cambio vibrazionale ...
officina della felicità
- 19 apr 2022
- 1 min
Liberati dal dolore: meditazione guidata
Il modo più semplice per liberarti dal dolore è non cercare di liberartene, ma accoglierlo e imparare a conviverci.
officina della felicità
- 15 mar 2022
- 1 min
Meditazione dinamica mindfulness: la camminata consapevole
Esci a camminare e porta con te questa meditazione imparando a meditare camminando. Rilasserai corpo e mente e godrai di ogni singolo istant
officina della felicità
- 1 feb 2022
- 4 min
9 cose che ti fanno venire l'ansia
Ci sono 9 atteggiamenti che fanno venire l'ansia ma che possono essere facilmente evitati
officina della felicità
- 25 gen 2022
- 1 min
Torta di grano saraceno senza glutine e senza zucchero
I dolci senza glutine non sono sempre semplici da fare, o meglio, da fare buoni 😅, ma questa torta è davvero squisita e infallibile.
officina della felicità
- 20 gen 2022
- 3 min
La mia night routine rilassante
Ti presento la mia night routine rilassante super semplice ma efficace, a costo 0.
officina della felicità
- 13 gen 2022
- 1 min
Basta perdere tempo: il mio intervento su RDS
Valentina Guzzo: intervista su RDS con Anna Pettinelli
officina della felicità
- 11 gen 2022
- 1 min
Basta pensieri negativi: meditazione guidata
Ideale per lasciare andare i pensieri, anche prima di andare a dormire.Concediti questi 15 minuti per te.
officina della felicità
- 4 gen 2022
- 1 min
Esercizio di respirazione per ridurre ansia e stress
Ti propongo un esercizio di respirazione facilissimo e veloce, ma soprattutto estremamente efficace per ricentrarti e ritrovare la calma.
officina della felicità
- 14 dic 2021
- 2 min
Meditazione: rilassamento guidato per rilasciare ansia e stress
Meditazione con rilassamento guidato perfetta per rilasciare stress e ansia
officina della felicità
- 7 dic 2021
- 1 min
Calma stress e ansia: meditazione mindfulness guidata
Questa meditazione guidata è una delle più potenti meditazioni mindfulness per calmare ansia e stress.
officina della felicità
- 23 nov 2021
- 2 min
Cos’è la mindfulness, come si pratica, i benefici
L’idea di mindfulness è radicata nelle tradizioni buddiste e deriva dalla parola Sati che in che in lingua Pali significa consapevolezza.
officina della felicità
- 26 ott 2021
- 2 min
Come comunicare con efficacia: gli 8 segreti dell’ascolto consapevole
La comunicazione giusta aiuta al raggiungimento di obiettivi importanti, ma dall’altra parte, quella sbagliata può portare al fallimento
officina della felicità
- 21 set 2021
- 3 min
Alimentazione sana: i sui pilastri e i suoi vantaggi.
Mangiare sano è un'investimento nel nostro futuro ed è più semplice ed economico di quello che sei abituato a credere ...
officina della felicità
- 7 set 2021
- 4 min
Ritiro di meditazione: cosa ho fatto e cosa ho imparato
In questo post ti svelo com'è andato il mio ritiro intensivo di meditazione, cosa ho imparato e qual è stata la cosa più difficile.
officina della felicità
- 20 lug 2021
- 3 min
Come accettare il proprio corpo: 4 consigli per cambiare atteggiamento.
Viviamo nella società dell’immagine ed è diventato sempre più difficile accettare il proprio corpo. Ti svelo come fare in questo post!
officina della felicità
- 13 lug 2021
- 3 min
Come accogliere il tuo ”lato oscuro”
La vita è fatta di luci e ombre, di alternanza di giorno e di notte, lo yin e lo yang. Senza l’uno non esisterebbe l’altro.
officina della felicità
- 25 giu 2021
- 2 min
Marmellata di arance (quasi) senza zucchero e molto zen
In questo post ti racconto come ho fatto la mia marmellata di arance! Molto zen e molto a caso!
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