Lasciare andare alcune parti del corpo è essenziale per rilassarci. Ti propongo 4 semplici esercizi anti stress da fare dove vuoi.

Hai mai notato come quando ti svegli con il piede sbagliato tutto durante la giornata sembra andare storto? Serve un cambio vibrazionale ...

Il modo più semplice per liberarti dal dolore è non cercare di liberartene, ma accoglierlo e imparare a conviverci.

Esci a camminare e porta con te questa meditazione imparando a meditare camminando. Rilasserai corpo e mente e godrai di ogni singolo istant

Aiuta il corpo a guarire permettendogli di rilassarsi con questa meditazione che puoi svolgere seduto o sdraiato.

Ideale per lasciare andare i pensieri, anche prima di andare a dormire.Concediti questi 15 minuti per te.

Ti propongo un esercizio di respirazione facilissimo e veloce, ma soprattutto estremamente efficace per ricentrarti e ritrovare la calma.

Meditazione con rilassamento guidato perfetta per rilasciare stress e ansia

Questa meditazione guidata è una delle più potenti meditazioni mindfulness per calmare ansia e stress.

In questo post vediamo come si fa la meditazione mindfulness. Questo post va bene anche se sei un principiante.

L’idea di mindfulness è radicata nelle tradizioni buddiste e deriva dalla parola Sati che in che in lingua Pali significa consapevolezza.

Questa ricetta classica della cucina italiana può essere rivisitata in chiave macrobiotica. Un goloso esperimento

In questo post ti svelo com'è andato il mio ritiro intensivo di meditazione, cosa ho imparato e qual è stata la cosa più difficile.

La mente umana è portata a essere dispersiva e a passare da un pensiero all’altro incessantemente e a rivolgere la sua attenzione a...

Ci sono momenti in cui mi fermo, mi osservo, mi ascolto e poi ripenso a me qualche anno fa. Quando lo faccio, mi stupisco sempre di quanto m

Ti senti stressato, normale, esserlo ormai fa parte della quotidianità. Probabilmente ti piace dare la colpa della tua condizione a fattori

Il modo migliore per iniziare la giornata è dedicare del tempo alla meditazione e al silenzio. Una meditazione ottima da fare al mattino...

In questo post ti svelo come inizio la giornata con energia e motivazione per partire con il piede giusto.

Se vuoi una vita straordinaria, devi avere abitudini straordinarie. Se il mattino per te non ha l'oro in bocca, ti svelo 4+5 super consigli

Continui a rimandare la meditazione inventando mille scuse? Da oggi dimenticale, ti insegno a superarle e a iniziare finalmente a meditare!