officina della felicità14 giu2 min4 esercizi anti stress da fare dove vuoiLasciare andare alcune parti del corpo è essenziale per rilassarci. Ti propongo 4 semplici esercizi anti stress da fare dove vuoi.
officina della felicità24 mag1 minMeditazione guidata: visualizza la tua giornataHai mai notato come quando ti svegli con il piede sbagliato tutto durante la giornata sembra andare storto? Serve un cambio vibrazionale ...
officina della felicità19 apr1 minLiberati dal dolore: meditazione guidataIl modo più semplice per liberarti dal dolore è non cercare di liberartene, ma accoglierlo e imparare a conviverci.
officina della felicità15 mar1 minMeditazione dinamica mindfulness: la camminata consapevole Esci a camminare e porta con te questa meditazione imparando a meditare camminando. Rilasserai corpo e mente e godrai di ogni singolo istant
officina della felicità1 mar1 minMeditazione guidata per calmare mente e corpoAiuta il corpo a guarire permettendogli di rilassarsi con questa meditazione che puoi svolgere seduto o sdraiato.
officina della felicità11 gen1 minBasta pensieri negativi: meditazione guidataIdeale per lasciare andare i pensieri, anche prima di andare a dormire.Concediti questi 15 minuti per te.
officina della felicità4 gen1 minEsercizio di respirazione per ridurre ansia e stressTi propongo un esercizio di respirazione facilissimo e veloce, ma soprattutto estremamente efficace per ricentrarti e ritrovare la calma.
officina della felicità14 dic 20212 minMeditazione: rilassamento guidato per rilasciare ansia e stressMeditazione con rilassamento guidato perfetta per rilasciare stress e ansia
officina della felicità7 dic 20211 minCalma stress e ansia: meditazione mindfulness guidataQuesta meditazione guidata è una delle più potenti meditazioni mindfulness per calmare ansia e stress.
officina della felicità30 nov 20212 minMeditazione mindfulness come si fa (anche per principianti). In questo post vediamo come si fa la meditazione mindfulness. Questo post va bene anche se sei un principiante.
officina della felicità23 nov 20212 minCos’è la mindfulness, come si pratica, i beneficiL’idea di mindfulness è radicata nelle tradizioni buddiste e deriva dalla parola Sati che in che in lingua Pali significa consapevolezza.
officina della felicità9 nov 20212 minTiramisù vegano macrobiotico pronto in 10 minutiQuesta ricetta classica della cucina italiana può essere rivisitata in chiave macrobiotica. Un goloso esperimento
officina della felicità7 set 20214 minRitiro di meditazione: cosa ho fatto e cosa ho imparatoIn questo post ti svelo com'è andato il mio ritiro intensivo di meditazione, cosa ho imparato e qual è stata la cosa più difficile.
officina della felicità22 giu 20212 minCome ritrovare la concentrazione con l’esercizio delle 7 sveglie.La mente umana è portata a essere dispersiva e a passare da un pensiero all’altro incessantemente e a rivolgere la sua attenzione a...
officina della felicità9 mar 20214 minMeditare e cambiare alimentazione per trasformare la tua vita: la mia storiaCi sono momenti in cui mi fermo, mi osservo, mi ascolto e poi ripenso a me qualche anno fa. Quando lo faccio, mi stupisco sempre di quanto m
officina della felicità16 feb 20213 minNiente stress: smetti subito di fare queste 6 cose Ti senti stressato, normale, esserlo ormai fa parte della quotidianità. Probabilmente ti piace dare la colpa della tua condizione a fattori
officina della felicità29 dic 20202 minMeditazione della gratitudine per trasformare la tua giornata Il modo migliore per iniziare la giornata è dedicare del tempo alla meditazione e al silenzio. Una meditazione ottima da fare al mattino...
officina della felicità22 dic 20203 minLa mia Morning routine: come inizio la giornata con il piede giusto In questo post ti svelo come inizio la giornata con energia e motivazione per partire con il piede giusto.
officina della felicità15 dic 20204 minMorning routine: 4+5 consigli per svegliarti con energiaSe vuoi una vita straordinaria, devi avere abitudini straordinarie. Se il mattino per te non ha l'oro in bocca, ti svelo 4+5 super consigli
officina della felicità1 dic 20204 minCome iniziare a meditare: vai oltre le scuse.Continui a rimandare la meditazione inventando mille scuse? Da oggi dimenticale, ti insegno a superarle e a iniziare finalmente a meditare!