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    4 esercizi anti stress da fare dove vuoi
    officina della felicità
    • 14 giu
    • 2 min

    4 esercizi anti stress da fare dove vuoi

    Lasciare andare alcune parti del corpo è essenziale per rilassarci. Ti propongo 4 semplici esercizi anti stress da fare dove vuoi.
    Meditazione guidata: visualizza la tua giornata
    officina della felicità
    • 24 mag
    • 1 min

    Meditazione guidata: visualizza la tua giornata

    Hai mai notato come quando ti svegli con il piede sbagliato tutto durante la giornata sembra andare storto? Serve un cambio vibrazionale ...
    Liberati dal dolore: meditazione guidata
    officina della felicità
    • 19 apr
    • 1 min

    Liberati dal dolore: meditazione guidata

    Il modo più semplice per liberarti dal dolore è non cercare di liberartene, ma accoglierlo e imparare a conviverci.
    Meditazione dinamica mindfulness: la camminata consapevole
    officina della felicità
    • 15 mar
    • 1 min

    Meditazione dinamica mindfulness: la camminata consapevole

    Esci a camminare e porta con te questa meditazione imparando a meditare camminando. Rilasserai corpo e mente e godrai di ogni singolo istant
    Meditazione guidata per calmare mente e corpo
    officina della felicità
    • 1 mar
    • 1 min

    Meditazione guidata per calmare mente e corpo

    Aiuta il corpo a guarire permettendogli di rilassarsi con questa meditazione che puoi svolgere seduto o sdraiato.
    Basta pensieri negativi: meditazione guidata
    officina della felicità
    • 11 gen
    • 1 min

    Basta pensieri negativi: meditazione guidata

    Ideale per lasciare andare i pensieri, anche prima di andare a dormire.Concediti questi 15 minuti per te.
    Esercizio di respirazione per ridurre ansia e stress
    officina della felicità
    • 4 gen
    • 1 min

    Esercizio di respirazione per ridurre ansia e stress

    Ti propongo un esercizio di respirazione facilissimo e veloce, ma soprattutto estremamente efficace per ricentrarti e ritrovare la calma.
    Meditazione: rilassamento guidato per rilasciare ansia e stress
    officina della felicità
    • 14 dic 2021
    • 2 min

    Meditazione: rilassamento guidato per rilasciare ansia e stress

    Meditazione con rilassamento guidato perfetta per rilasciare stress e ansia
    Calma stress e ansia: meditazione mindfulness guidata
    officina della felicità
    • 7 dic 2021
    • 1 min

    Calma stress e ansia: meditazione mindfulness guidata

    Questa meditazione guidata è una delle più potenti meditazioni mindfulness per calmare ansia e stress.
    Meditazione mindfulness come si fa (anche per principianti).
    officina della felicità
    • 30 nov 2021
    • 2 min

    Meditazione mindfulness come si fa (anche per principianti).

    In questo post vediamo come si fa la meditazione mindfulness. Questo post va bene anche se sei un principiante.
    Cos’è la mindfulness, come si pratica, i benefici
    officina della felicità
    • 23 nov 2021
    • 2 min

    Cos’è la mindfulness, come si pratica, i benefici

    L’idea di mindfulness è radicata nelle tradizioni buddiste e deriva dalla parola Sati che in che in lingua Pali significa consapevolezza.
    Tiramisù vegano macrobiotico  pronto in 10 minuti
    officina della felicità
    • 9 nov 2021
    • 2 min

    Tiramisù vegano macrobiotico pronto in 10 minuti

    Questa ricetta classica della cucina italiana può essere rivisitata in chiave macrobiotica. Un goloso esperimento
    Ritiro di meditazione: cosa ho fatto e cosa ho imparato
    officina della felicità
    • 7 set 2021
    • 4 min

    Ritiro di meditazione: cosa ho fatto e cosa ho imparato

    In questo post ti svelo com'è andato il mio ritiro intensivo di meditazione, cosa ho imparato e qual è stata la cosa più difficile.
    Come ritrovare la concentrazione con l’esercizio delle 7 sveglie.
    officina della felicità
    • 22 giu 2021
    • 2 min

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    La mente umana è portata a essere dispersiva e a passare da un pensiero all’altro incessantemente e a rivolgere la sua attenzione a...
    Meditare e cambiare alimentazione per trasformare la tua vita: la mia storia
    officina della felicità
    • 9 mar 2021
    • 4 min

    Meditare e cambiare alimentazione per trasformare la tua vita: la mia storia

    Ci sono momenti in cui mi fermo, mi osservo, mi ascolto e poi ripenso a me qualche anno fa. Quando lo faccio, mi stupisco sempre di quanto m
    Niente stress: smetti subito di fare queste 6 cose
    officina della felicità
    • 16 feb 2021
    • 3 min

    Niente stress: smetti subito di fare queste 6 cose

    Ti senti stressato, normale, esserlo ormai fa parte della quotidianità. Probabilmente ti piace dare la colpa della tua condizione a fattori
    Meditazione della gratitudine per trasformare la tua giornata
    officina della felicità
    • 29 dic 2020
    • 2 min

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    Il modo migliore per iniziare la giornata è dedicare del tempo alla meditazione e al silenzio. Una meditazione ottima da fare al mattino...
    La mia Morning routine: come inizio la giornata con il piede giusto
    officina della felicità
    • 22 dic 2020
    • 3 min

    La mia Morning routine: come inizio la giornata con il piede giusto

    In questo post ti svelo come inizio la giornata con energia e motivazione per partire con il piede giusto.
    Morning routine: 4+5 consigli per svegliarti con energia
    officina della felicità
    • 15 dic 2020
    • 4 min

    Morning routine: 4+5 consigli per svegliarti con energia

    Se vuoi una vita straordinaria, devi avere abitudini straordinarie. Se il mattino per te non ha l'oro in bocca, ti svelo 4+5 super consigli
    Come iniziare a meditare: vai oltre le scuse.
    officina della felicità
    • 1 dic 2020
    • 4 min

    Come iniziare a meditare: vai oltre le scuse.

    Continui a rimandare la meditazione inventando mille scuse? Da oggi dimenticale, ti insegno a superarle e a iniziare finalmente a meditare!
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