Corso base di Mindfulness 
"Ciò che si vuole ottenere attraverso la mindfulness non è il controllo della mente, ma imparare a non farsi controllare da quest'ultima"
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Guarda la prima lezione nel video qui sotto  e scarica la dispensa della prima lezione qui 
Cos'è il corso online di mindfulness? 
Il corso online di mindfulness è un'occasione per trasformare la tua vita imparando a restare nel presente, sviluppando una nuova consapevolezza.
E' l'opportunità che stavi aspettando per vivere al 100%, per imparare ad accettare te stesso e le situazioni, per liberarti dai giudizi, dallo stress e per ritrovare la calma
Grazie al corso di mindfulness imparerai:
  • A vivere nel momento presente;
  • A essere più concentrato e quindi più produttivo;
  • A lasciare andare il passato;
  • A non vagare con la mente nel futuro;
  • A capire quali pensieri e schemi mentali generano stress e ansia;
  • A guardare il mondo, le situazioni, le persone senza giudizio;
  • A ridurre i tuoi livelli di ansia e stress;
  • A comunicare in modo più efficace;
  • A dormire meglio;
  • Ad avere consapevolezza del tuo corpo;
  • A migliorare il tuo rapporto con il cibo;
  • A migliorare le tue relazioni;
  • A gestire il dolore fisico;
  • A gestire le emozioni e la sofferenza emotiva;
  • Ad affrontare un cambiamento;
  • Ad aumentare la tua autostima:
  • Ad aumentare la fiducia nella vita e in te stesso;
Questo corso fa per te se:
  • Senti il bisogno di cambiare la tua vita una volta per tutte;
  • Non sei soddisfatto della tua vita;
  • Senti che il tempo non ti basta mai e corri da una parte all’altra senza fermarti per poi sentirti esausto;
  • Ti senti stressato;
  • Soffri di ansia;
  • Non riesci a vivere nel presente;
  • Non riesci a lasciare andare il passato;
  • La tua autostima è bassa;
  • Il tuo rapporto con il cibo non è sereno;
  • Tendi ad evitare il dolore e le emozioni negative reprimendole;
  • Tendi a giudicare te stesso, gli altri, ogni situazione;
  • Hai sempre una visione negativa della realtà.
  • Sei disposto a cambiare e a mettere in pratica una nuova consapevolezza.
Iscrivendoti al corso di mindfulness avrai a tua disposizione:

- nove video-lezioni per imparare i principi e le tecniche fondamentali della mindfulness;
 
- nove dispense di approfondimento, una per ciascuna lezione con esercizi pratici da eseguire ogni settimana per migliorare con la pratica;
 
- I file audio delle meditazioni per poter meditare con tutta calma quando vuoi tu;
 
Il corso ha un valore di oltre 200 euro, ma voglio che sia accessibile a più persone possibili e per questo, è disponibile al prezzo di 97 euro!!!

Per iscriverti puoi:

- pagare con bonifico scrivendomi a officinafelicita@gmail.com per avere il mio IBAN

- pagare con Satispay scrivendomi a officinafelicita@gmail.com per avere il numero al quale effettuare il pagamento

- con Paypal/carta di credito cliccando qui sotto (o direttamente su paypal senza tasse a officinafelicita@gmail.com).









 
Hai ancora dubbi? Leggi cosa dice chi ha già frequentato il corso! 

"Per il mio compleanno mi sono fatta un gran regalo..il corso di Mindfulness con Valentina e devo dire che non mi sarei potuta fare un dono migliore (soprattutto in questo momento). In precedenza avevo già provato a frequentare un corso, ma con scarsi risultati, mentre questo dell'Officina della felicità l'ho trovato ben organizzato e comprensivo di materiale (sia video che formato pdf) sempre accessibile. Durante il percorso non è mai mancato il sostegno di Valentina che è sempre disponibile a rispondere a tutti i dubbi e a incoraggiare nei momenti di sconforto...Lei è veramente una bellissima persona e un'insegnante deliziosa. Davvero le sue meditazioni e i suoi insegnamenti mi hanno migliorato le giornate...anche quelle "nuvolose". - Federica C. -


"Sono state 9 settimane di crescita, di gioia, di riflessioni (tantissime), di consapevolezza (ormai questa è la chiave di tutto) ma anche di fatica perché decidere di cambiare è comunque una fatica. Il bello è che come dici tu la mindfulness è uno stile di vita quindi anche se il corso è finito continuerò a praticare, "lavorare" su tutto quello che ci hai insegnato. Il corso mi è piaciuto tantissimo i contenuti stupendi che aprono cuore, anima e mente... e te che dire fantastica... Fai sentire le persone uniche e vicine a te. Grazie grazie grazie" - Lucia M. - 









"Il corso è stato molto utile e intenso, un bel tesoro da portarsi con sè. L'organizzazione è stata ottima, avevo provato a farne un altro prima di conoscere te ma non mi rappresentava, con te ho trovato la chiave giusta!" (commento anonimo lasciato nel questionario di valutazione del corso) 


"Mi sono presa i miei tempi ed è durato esattamente nove settimane. Anche quando avevo l’impressione di non far nulla non sono passata ai moduli successivi sapendo che sotto la superficie qualcosa si sarebbe smosso. E così è stato. Nonostante io sia davvero scarsa con la meditazione mi rendo conto che riesco ad essere più concentrata sia nella pratica informale che in quella formale, magari sono solo pochi attimi ma per me sono una gioia e un sollievo. Ascolto molto il mio respiro ed i suoni, sopratutto quello interno del silenzio al quale non avevo mai fatto caso. 
Ora  so che dentro di me c'è quel luogo di calma che ho sempre cercato, basta esserne consapevoli e coltivarlo.
Ciclicamente mi rileggeró le dispense e ascolterò i file delle meditazioni, perché è un lavoro da rispolverare più volte per me che non prendo molti appunti.
L'amore e la competenza per il tuo lavoro si sente tutta. Sono felice di averti incontrata". - Beatrice D.A.- 
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